ブルーベリーの紫色が美肌を作ってくれるワケ|保湿クリームランキング
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ブルーベリーの紫色が美肌を作ってくれるワケ|保湿クリームランキング

目に優しいだけじゃない!ブルーベリーに秘められた美肌効果とは

ブルーベリーといえば、目に優しい果実として様々なサプリメントに利用されていますが、実は女性に嬉しい美肌効果にも優れた果実なのです。

特に肌のたるみやシミが気になる人にブルーベリーは最適です。なぜなら皮膚の弾力を保ち、みずみずしい肌を保つために必要なコラーゲンを安定させる効果があるため、若々しい肌を保つ効果に優れています。また抗酸化作用が高いアントシアニンという成分を豊富に含んでいるため、加齢によってさび付いた体内を若々しく保つ効果もあります。またビタミン類が豊富に含まれていて肌の健康維持に大変重要な役割も果たしてくれます。なかなか店頭でフレッシュなブルーベリーを見つけることは出来ませんが、自家栽培している人に分けてもらったり冷凍品を購入して美肌にオススメレシピを作りましょう。

美肌効果の高いブルーベリーの栄養素を毎日の食事で取り入れたいならジャムがオススメです。フレッシュでも冷凍でも、どちらでもブルーベリーを丸ごと使ってパンやスイーツにぴったりなジャムを作ることが出来ます。

作り方は簡単で、ブルーベリーと砂糖を入れて30分程度そのまま放置します。その後中火から弱火程度の火にかけて、あくが出てきたら丁寧に取り除き、20分程度火にかけ続けます。そのごレモン汁を少量いれて冷ましたらビンにつめて出来上がりです。美肌効果を期待したいならば、白砂糖よりも栄養価の高いブラウンシュガーや黒砂糖などを使用するのがオススメです。長期保存をする場合は、容器を熱湯消毒しておくなど衛生管理を徹底的に行ってから調理をしましょう。

そうすれば長い間保存が効き、美肌効果のある美味しい食事を長い間楽しむことが出来ます。パンにかけたりヨーグルトにかけたりと、アイデア次第で色んな楽しみ方が出来るのもオススメな点です。 保湿クリーム総合ランキングを見る 保湿クリームランキングはこちら>>
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