こまめな水分補給をすることで体の内側から保湿|保湿クリームランキング
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こまめな水分補給をすることで体の内側から保湿|保湿クリームランキング

肌の外側だけでは足りません!保湿は正しい水分補給で内側からも



お肌の保湿というと、スキンケアばかりに夢中になっていないでしょうか。美しいお肌のためにはビタミンをはじめとした栄養素が必要であり、そのためには正しい食生活が求められることが知られていますが、これは保湿に関しても同じことがいえます。

私たちの体の多くは水分が占めています。このため体の内側から水分補給すれば、当然ながらお肌にも水分補給がされるのです。体の内側から保湿するには、まずはたっぷりと水をとることから始めましょう。

お肌の表面から水分補給するよりも、内側から水分補給したほうが効率よく保湿できることにつながります。新陳代謝も促進されますから、お肌のためだけでなく、美容と健康のために役立つことがたくさんあります。

体の内側から水分補給するには、やはりお水が一番です。スポーツドリンクなどは体内に吸収されやすいといわれていますが、やはり糖分の取り過ぎが気になります。

お水ならカロリーも気にせずにすみますし、人間は一日に2L程度の水が必要だといわれていますから、たくさん飲んで大丈夫です。なおコーヒーやお茶といったものは、水分補給とは考えないようにしましょう。

これらにはカフェインが含まれているために、利尿作用が働いてしまうからです。保湿のための水分補給のつもりでも、かえって体の内側の水分を排出してしまい、保湿に逆効果となってしまいます。

とはいっても保湿のため、水分補給のため…と考えながら毎日お水を飲み続けることはなかなか難しいかもしれません。このため寒い日はほんのり温かいお水を飲むようにしても良いでしょう。

これなら体を冷やすことなく水分補給ができます。またノンカフェインの麦茶などを飲んだり、甘味のない炭酸水でもよいでしょう。気分をかえつつ保湿できます。 保湿クリーム総合ランキングを見る 保湿クリームランキングはこちら>>
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